KLEINE GRUPPE.
KLAR & IN RUHE.
SICHER & KORREKT.
FESTE ROUTINE.
Das ist SMALL GROUP PERSONAL TRAINING.
Im Queer Power Gym Berlin stehen Sicherheit, Lernen und klare Strukturen im Mittelpunkt.
Hier ist ein Raum, der dir Entscheidungen abnimmt und dir hilft, Routine aufzubauen.
Die Trainings sind vorbereitet, angeleitet und verständlich aufgebaut. In einer ruhigen Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, damit du alle Übungen sicher lernst und dich ohne Druck ausprobieren kannst. So wird deine Mental Load reduziert und Training verlässlich in deinen Alltag integriert.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die in einem wertschätzenden, klar geführten Rahmen stärker werden möchten, Muskeln aufbauen und sich im eigenen Körper wohler fühlen wollen.
Mit dir trainieren ca. 4-5 andere Trainees. Da hast du gleich mehrere Gym Buddys, die dich supporten, und zusammen macht es gleich mehr Spaß! Community ist ein wichtiger Bestandteil der Routine.
Neurodivergente Menschen sind herzlich eingeladen!
Du brauchst auch weder “fit” noch “sportlich” zu sein. Mach’ mit wie du jetzt bist!
Welche Gruppen gibt es?
Du kannst in den laufenden Kurs einsteigen, wenn ein Platz frei ist.
Strong Start & Strong Routine
Dein Einstieg ins Krafttraining. Du lernst alle Grundlagen und Bewegungsmuster sicher und korrekt. Du baust deine Routine auf und dein Repertoire an Übungen.
Big Lifts (Level: intermediate; wer mehr will!)
Squat, Bench, Deadlift, Press, Maximalkraft, gezielter Muskelaufbau und Accountability
