queer power GYM BERLIN
Personal Training & Gym School
Du willst mit Krafttraining anfangen und auch dranbleiben? Start & stay!
Du musst das nicht alleine durchziehen. Spar dir den Stress und das Unwohlsein im Fitnessstudio - und das schlechte Gewissen.
Im Queer Power Gym Berlin lernst du alle Grundlagen sicher und korrekt. Du trainierst endlich in Ruhe und du bekommst die nötige Unterstützung und Anleitung.
Du findest deine feste Routine, Motivation und Accountability im Small Group Personal Training - und direkt Gym Buddys dazu! Community ist so wichtig.
Wenn du die Grundlagen drauf hast, kannst du deiner Routine souverän in jedem Fitness-Studio folgen, sobald du dich bereit fühlst. Wir helfen dir gerne und beraten dich dazu.
Wir machen Krafttraining gender-affirming!
Trans, inter und nicht-binäre Menschen sind ganz besonders herzlich eingeladen. Hier kannst du ganz selbstverständlich sein wie du bist. Wir freuen uns, dass du da bist!
DIE MISSION
Hi! Mein Name ist Evelyn Bastian - unsere Trainees nennen mich Eve (keine Pronomen).
Meine Mission: Ich möchte jedes Gym voller queerer Menschen sehen!
Seit 15+ Jahren mache ich selbst Krafttraining und bin bis heute drangeblieben, weil ich gar nicht genug bekommen kann von diesem ganz besonderen, wunderbaren Gefühl: Durch das Training habe ich endlich die Verbindung zu meinem Körper gefunden. Dieses Gefühl wünsche ich mir für jede queere Person da draußen - und besonders für trans Personen!
Im herkömmlichen Fitnessstudio habe ich mich oft unwohl gefühlt und immer irgendwie dazwischen, aber ich habe das Training durchgezogen, weil ich unbedingt dieses einzigartige Gefühl behalten wollte.
Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben! Aber ohne den Stress, ohne das Unwohlsein als queere Person, die alleine durch das Fitnessstudio navigieren muss.
Daher habe ich mich als Personal Trainer für Queers und LGBTIQA+ selbstständig gemacht. Mir wurde klar: Wir brauchen so schnell wie möglich unseren eigenen Space! Doch ein Ort allein reicht nicht. Es ist fundamental wichtig, die Übungen von Grund auf sicher & korrekt zu lernen.
Also -
willkommen im Queer Power Gym Berlin, wo du in kleinen Gruppen alles lernst und dich ganz selbstverständlich bewegen kannst.
DAS GYM
Endlich in Ruhe trainieren. Das hier ist kein normales Gym.
Wer bereits im “Fitnessstudio” trainiert hat, weiß die entspannte Atmosphäre im Queer Power Gym besonders zu schätzen.
Körpernormen und Fitness-Normen haben hier keinen Platz, ebenso wenig wie Konkurrenzdenken.
Trainiere mit anderen queeren Menschen aus der Community. Hier bekommst du Support.
Das Gym befindet sich in einer Fabriketage in Berlin-Kreuzberg direkt am Oranienplatz. Hier findest du die Adresse.
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Fabrik-Loft
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Kurzhantel-Bereich
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Squat Rack
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Bankdrücken
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Kabelzug
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Kettlebells
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Hip Thrusts
KLEINE GRUPPE.
ALLES LERNEN.
SICHER & IN RUHE.
FESTE ROUTINE.
Das ist SMALL GROUP PERSONAL TRAINING.
Im Queer Power Gym Berlin stehen Sicherheit & Lernen im Vordergrund.
Hier ist der Raum, in dem du mit Freude deine Routine aufbauen kannst.
In einem ruhigen Raum nehmen wir uns Zeit, damit du alle Übungen
lernst und dich ausprobieren kannst.
Das Angebot richtet sich an queere Menschen, denen es besonders wichtig ist,
in einem wertschätzenden Umfeld stärker zu werden und Muskeln aufzubauen,
um sich wohl zu fühlen im eigenen Körper.
Mit dir trainieren ca. drei andere Trainees. Da hast du gleich drei Gym Buddys, die dich supporten, und zusammen macht es direkt mehr Spaß! Community ist ein wichtiger Bestandteil der Routine.
Neurodivergente Menschen sind herzlich eingeladen!
Du brauchst auch weder “fit” noch “sportlich” zu sein. Leg einfach los wie du jetzt bist!
GENDER-AFFIRMING TRAINING
Was ist gender-affirming Training?, fragst du dich.
Im Queer Power Gym Berlin gibt es Krafttraining für trans und nicht-binäre Menschen, die ihre Transition körperlich und mental unterstützen wollen. Zusammen mit anderen, denen es auch so geht.
Du musst hier nichts beweisen. Du darfst einfach da sein, wachsen, dich selbst ernst nehmen. Gender Euphorie inklusive - egal, wo du gerade stehst auf deinem Weg.
Du stärkst deinen Körper und kannst ein positives Verhältnis zu ihm weiterentwickeln. Schritt für Schritt mit uns an deiner Seite.
PODCAST
Ich will die Gyms voller queerer Menschen sehen!
Im Queer Power Gym Podcast teile ich als Coach Infos, Gedanken, Strategien und Geschichten, damit DU auch im Gym durchstarten - und dranbleiben - kannst.
Konzept: gym school
Mal ganz ehrlich, die meisten Menschen im Gym wissen nicht, was sie tun, und trainieren wenig effizient. Das frustriert. Übungsausführung, Körperspannung, Auswahl der Gewichte - es hat ihnen ja auch niemand beigebracht! Mich wundert es nicht, dass 67% aller Mitglieder NIE hingehen.
Du willst selbstbewusst deiner Gym-Routine nachgehen, Fortschritte machen und Ergebnisse sehen?
Nimm Gym-Unterricht!
Um mit Freude dranzubleiben, musst du wissen, was du tust. Du musst die Übungen lernen.
Im Gym-Unterricht lernst du nicht nur die Ausführung der Übungen sicher und korrekt, du erhältst dazu Hintergrundwissen und wertvolle Tipps, um die neue Routine beizubehalten.
So funktioniert’s: Du nimmst Gym-Unterricht im Queer Power Gym, Einzel-Unterricht (1:1 PT) oder mit drei anderen Trainees in einer kleinen Gruppe (SGPT). Nach kurzer Zeit trainierst du zusätzlich 1x die Woche alleine und übst das Gelernte. Nach circa 4 bis 6 Monaten bist du bereit, komplett eigenständig in jedem Gym zu trainieren.
Das von Eve entwickelte, einzigartige Konzept Gym School hat sich bereits vielfach bewährt. Die QP Trainees trainieren in Friedrichshain, Kreuzberg, Neukölln, Wedding, Mitte, Treptow und Lichtenberg.
Clients
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"Das Training mit Evelyn war für mich als nonbinary Mensch die beste Entscheidung. Ein Basiswissen, welches zum gender-affirming Muskelaufbau nötig ist, bis hin zu Ernährungsfragen - alles dabei. Es war nicht nur ein prima Einstieg, sondern hat auch reichlich Motivation mitgegeben, um dranzubleiben."
Kyte
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"My life has greatly improved since training with Evelyn. I started for many reasons, one being to align my body and gender more as I medically and surgically transition. It is certainly affirming to see the progress in the mirror and to also be perceived differently through our workouts- Evelyn knows exactly what to target for my goals as well as how to make the gym a warm and inviting space. But moreover it is euphoric to feel stronger and to find solace in my own body which has felt so foreign to me for so long. I have also been able to break negative patterns of thought about my body and treat myself with respect and compassion since training with Evelyn. I wish the same for any trans/queer person."
Celi
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"Kraftsport? Nix für mich - dachte ich früher. Aber mit Mitte 40 habe ich gemerkt, dass ich immer mehr Muskelmasse und Kraft verliere. Ich habe mich dann zu einem ersten Probetraining durchgerungen und trainiere seitdem wöchentlich mit Evelyn (und allein!). Evelyn ist ein so geduldiger, unterstützender Coach und ich habe mich keine Sekunde lang komisch oder fehl am Platz gefühlt. Inzwischen bin ich ganz in meinem Training angekommen, meine Kraft kommt zurück und mir geht’s einfach besser. Getränke hochtragen: easy. Kind rumschleppen: easy. Alles mögliche ist so viel leichter. Danke."
Liz
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"Ich startete mein Training mit Eve an einem wichtigen Punkt meiner Transition und seitdem unterstützt und begleitet das Training mich sehr während dieser. Es hilft mir enorm dabei schrittweise in meinen Körper und meine Kraft zu kommen und zu lernen in ihn zu vertrauen. Eine auf verschiedenen Ebenen unfassbar empowernde Erfahrung!"
noah
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"I started training with Evelyn after a few years of doing nothing. The pandemic, the gym bros and my fears of doing something wrong and injuring myself all put me off for a long time. With Evelyn, I was able to get back into it! They helped me with my technique, they provide a queer friendly space and they have taught me many new things too! I'm so glad that I started working out again and I have Evelyn to thank :)"
Mai
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"Durch die Arbeit mit Evelyn habe ich endlich wieder ein gutes Körpergefühl. Das Personal Training hat mir sehr geholfen, endlich einen Plan zu haben, wie man richtig trainiert. Außerdem habe ich jetzt eine Struktur, mit der ich weitermachen kann.“
Rênas
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"Kein Bock auf Macker beim Kraftsport hat mich bisher daran gehindert, aktiv gegen meine Migräneschmerzen anzugehen. Evelyn hat mir meine Zeit und meinen Raum gegeben. Ich weiß jetzt, welche Übungen meinen Schmerzkreislauf stoppen und wann es Zeit ist zu entspannen."
Nikita
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"Das Krafttraining macht sehr viel Spaß. Evelyn ist ein fokussierter, achtsamer, unkomplizierter und humorvoller Coach. Ich spüre jedes Mal förmlich, wie ich mich beim Training auch innerlich, also psychisch, stärke. Das tut sehr gut. Und auf meine (noch kleinen, aber schon sehr festen) Oberarm-Muckis bin ich stolz! Ich bin so froh, dass ich mich damals endlich durchgerungen habe, den ersten Termin zu machen!"
Anne
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"Weightlifting has been a huge support to my physical and mental health. Thanks to the training with Evelyn, I am able to go into any gym with confidence and use not only machines, but also do complex barbell and dumbell exerises. It's a skill I will use all my life. I can feel the way my body holds itself up has improved, and I feel more confident and strong moving through the world. And of course, the post-workout endorphines and mirror flexing never get old. 💪"
Sara
