gender-affirming Training

Es ist soweit! Die ersten Gruppen für gender-affirming Training starten!

Was ist gender-affirming Training?, fragst du dich.

Im Queer Power Gym Berlin gibt es Krafttraining für trans und nicht-binäre Menschen, die ihre Transition körperlich und mental unterstützen wollen. Zusammen mit anderen, denen es auch so geht.
Du musst hier nichts beweisen. Du darfst einfach da sein, wachsen, dich selbst ernst nehmen. Gender Euphorie inklusive - egal, wo du gerade stehst auf deinem Weg.
Du stärkst deinen Körper und kannst ein positives Verhältnis zu ihm weiterentwickeln. Schritt für Schritt mit uns an deiner Seite.

TRAINING FÜR MASC

DEIN COACH

Coach Nici (they/he) verbindet sportwissenschaftliches Know-how mit queerer Perspektive und langjähriger Trainingserfahrung — sowohl als Personal Trainer als auch unter anderem Functional Coach bei der Berufsfeuerwehr.

Mit einem Blick fürs Wesentliche und viel Gespür für Community schafft Nici Räume, in denen du dich zeigen kannst, wie du bist. Klar in der Sprache, präzise im Coaching – auf Deutsch oder Englisch, immer mit Fokus auf Technik und Progression.


Gender-affirming Training mit Coach Nici 

Dieses Training ist für trans maskuline und nicht-binäre Menschen, die mehr für sich wollen – körperlich und mental. 

Du trainierst in einer kleinen, fokussierten Gruppe mit klarer Anleitung, ehrlichem Feedback und einer Umgebung, in der du nicht erklären musst, wer du bist.

Coach Nici zeigt dir, wie du mit freien Gewichten – Langhantel, Kurzhanteln, Körpergewicht – sicher und effektiv arbeitest. Du bekommst Struktur, Technik und Progression – und den Raum, deine eigene Vorstellung  von Maskulinität zu leben.

Dieses Training ist für dich, wenn du …

  • gezielt Muskeln aufbauen willst – mit oder ohne Hormone

  • dich auf deine Top Surgery vorbereitest oder danach Muskeln aufbauen willst

  • deine Kraft steigern und dich stärker im eigenen Körper fühlen willst

  • Trainingswissen aufbauen willst

  • mit anderen trans und nicht-binären Menschen trainieren willst, die ähnliche Ziele haben

  • deiner Routine folgen und motiviert bleiben willst

GRUPPE: MASC BEGINNER

Du willst Kraft aufbauen, dich sicher bewegen und wissen, was du tust. In dieser Gruppe lernst du die Basics des Krafttrainings: saubere Technik mit freien Gewichten, gezielter Muskelaufbau, kluge Progression.

Ideal, wenn du neu startest oder dir eine stabile Basis aufbauen willst.

Start: 11. Juni 2025, 20 Uhr (mittwochs)

Facts:
Training 1x pro Woche
wöchentliche Membership
Preis: 40€ / Woche

GRUPPE: MASC LEVEL II

Du hast Trainingserfahrung und willst mehr.

Dein Ziel ist es, mehr Gewicht zu bewegen und deinen Körper gezielt weiterzuentwickeln. Du willst auf den gelernten Grundlagen aufbauen, neue PRs knacken oder neue Variationen lernen.
Diese Gruppe ist für dich, wenn du einen neuen Boost brauchst und dein Training auf das nächste Level bringen willst.

Mehr Intensität, mehr Struktur, mehr Fokus - ideal, wenn du dich mehr pushen und mehr rausholen willst.
Feinschliff bei Technik und Haltung. Kraft aufbauen, Körper gezielt formen und dranbleiben.

Start: 7. Juni 2025, 11:30 Uhr (samstags)

Facts:
Training 1x pro Woche
wöchentliche Membership
Preis: 40€ / Woche

TRAINING FÜR
TRANS FEMININ

Du willst femininen Muskelaufbau, mehr Rundungen, Kraft und dein neues, positives Körpergefühl weiter ausbauen? In diesem Training kannst du genau daran arbeiten – mit Anleitung, in Ruhe und ohne Erklärungsdruck. Einen starken, gesunden Rücken kannst du dazu bekommen!

Diese Kleingruppe ist für trans feminine Menschen. Egal, wo du stehst auf deinem Weg – mit oder ohne Trainingserfahrung. Hier darfst du einfach da sein, sicher und selbstbestimmt.

Wir trainieren mit freien Gewichten – gezielt, achtsam und bestärkend.
Das ist gender-affirming Small Group Personal Training.

Dein Coach ist Eve (they/them), Gründer*in des Queer Power Gym Berlin. Eve liegt besonders am Herzen, dass gerade trans feminine Menschen, die oft in kein Gym gehen können, hier endlich einen schönen Ort zum Trainieren finden.

Facts:
1x Training pro Woche
wöchentliche Membership
40€ / Woche

Sobald sich vier Personen angemeldet haben, geht es los.
Level: alle

Hier macht Eve schon mal einige der Übungen vor.